El núcleo
Entreno 100%
personalizado
Diseñado para tu cuerpo, tu gimnasio y los días que de verdad puedes entrenar. Progresión semana a semana.
Coaching online · Entreno + nutrición
Consigue
un físico
que admires
en el espejo.
Para quien parte de cero y quiere un cuerpo fuerte y estético en 90 días. Con un plan hecho para ti, mi app y seguimiento cada semana.
- Llamada de valoración gratis
- Tu plan en la app en 48 h
- Programa de 90 días
- Entrenamiento
- Alimentación
- App propia
- Revisión semanal
- Llamada mensual 1:1
- 90 días
¿Te suena?
Comes, entrenas…
y sigues igual.
- 01
Comes mucho (o eso crees) y la báscula no se mueve.
- 02
Vas al gym, pero sin plan: haces lo que te apetece ese día.
- 03
La ropa te queda grande y las camisetas ajustadas, ni tocarlas.
- 04
Te has convencido de que lo tuyo es de constitución y no hay nada que hacer.
No te falta voluntad. Te falta un plan pensado para tu vida.
Que el plan se adapte a ti, no tú a él.
Antes
54 kg
Ahora
76 kg
Sobre mí
No creo en
la genética.
Si yo pasé de 54 kg a 76 kg, tú también puedes.
Me especializo en la ganancia de masa muscular porque yo también partí de cero, sin genética.
No hago planes genéricos ni copio rutinas. Cada plan sale de tu cuerpo, tus horarios y lo que de verdad vas a poder cumplir. Y lo ajusto cada semana.
- kilos que gané yo, sin genética
- +22
- kilos que gané yo, sin genética
- contigo, sin plantillas
- 1:1
- contigo, sin plantillas
- días de programa
- 90
- días de programa
Cómo funciona
De la llamada a tu plan en 48 horas.
Sin esperas ni semanas de “ya te diré”. Hoy decides, pasado mañana entrenas con un plan.
- 1
0h
Hora 0
Rellenas tu valoración
2 minutos. Tu objetivo, tu punto de partida y cuándo te va bien hablar. Gratis.
- 2
24h
Hora 24
Hablamos 15 minutos
Llamada o videollamada. Vemos tu caso y si encajamos. Si no puedo ayudarte, te lo digo.
- 3
48h
Hora 48
Tu plan, en la app
Entreno, alimentación y objetivos de la semana. Abres la app y sabes exactamente qué hacer.
- 4
90d
Día 90
Te miras al espejo
Revisiones semanales, ajustes constantes y fotos de progreso para que veas el cambio.
Los 90 días
Tres fases.
Cero improvisación.
01
Base
Aprendes a entrenar y a comer lo que necesitas.
- Técnica de los ejercicios clave, revisada por vídeo
- Rutina adaptada a tus días reales
- Subes las comidas poco a poco, sin atracones
HitoPrimeros kilos en la báscula
02
Construcción
Subes cargas cada semana. El cuerpo empieza a responder.
- Progresión de cargas planificada
- Ajustes semanales según tus fotos y medidas
- Alimentación afinada a tu ritmo de subida
HitoLas camisetas empiezan a quedarte distintas
03
Consolidación
Se nota en el espejo, en la ropa y en cómo te miran.
- Trabajo específico de las zonas que más quieres mejorar
- Fotos comparativas del día 1 al 90
- Plan para seguir creciendo después
HitoTe gusta lo que ves en el espejo
Los resultados dependen de cada persona: de tu punto de partida, tu constancia y tu día a día.
Qué incluye
Todo lo que necesitas.
Nada que te sobre.
Entreno 100%
Plan de alimentación
Para ganar peso de calidad sin vivir a base de pollo con arroz. Con comidas que te gustan.
Todo en mi app
Todo centralizado: nutrición, entreno, vídeos, métricas y progreso. Siempre en el bolsillo.
Revisión semanal por WhatsApp
Fotos, medidas y rendimiento cada semana. Si algo no avanza, se ajusta esa misma semana.
Llamada mensual 1:1
Una vez al mes, llamada de valoración conmigo para revisar tu evolución y marcar el siguiente paso.
Técnica corregida
Me mandas vídeos de tus series y te corrijo. Entrenar bien es crecer más y lesionarte menos.
Resultados
Cambios que se ven.
Gente que empezó como tú: sin plan, sin tiempo o sin confianza. Esto es lo que cambió.
-
2 meses
Más definido
Y con más energía
Entrenaba fuerte, pero se veía flácido. Con los ajustes y haciendo lo que toca, ahora está más definido y con más energía a la vez.
C Carlos35 años
-
3 meses
Más músculo
Y más definido a la vez
Ganó masa muscular y se definió al mismo tiempo. La prueba de que, cuando estás empezando y el plan está bien hecho, se puede.
J Jordi35 años
-
Cambio 360°
Físico y mentalidad
Pasó de tener miedo a comer a estar a gusto con la comida, entrenar fuerte y sentirse segura de sí misma.
A Alba25 años
-
Menos horas
Más resultado
Había perdido su forma física y quería recuperarla sin perder el tiempo en rutinas sin orden. Ahora entrena menos horas y su físico habla por sí solo.
M Miriam28 años
Los resultados dependen de cada persona: de tu punto de partida, tu constancia y tu día a día.
Plazas limitadas
Trabajo con pocos.
Para hacerlo bien.
Cada cliente lo llevo yo personalmente, así que solo acepto un número limitado cada mes. Cuando se llenan, abro lista de espera.
El programa
90 días
Entreno, nutrición, mi app y revisión cada semana. Tres fases para pasar de cero a un físico que te guste.
Solo en la llamada
Plan anual
Si decides empezar en la misma llamada, te llevas el plan anual con un precio especial. Un año entero conmigo.
Reservar mi llamada gratis
Los resultados dependen de cada persona: de tu punto de partida, tu constancia y tu día a día.
Preguntas
Lo que todo el mundo pregunta.
¿Tienes otra duda? Pregúntamela en la llamada. Para eso es.
¿Necesito ir a un gimnasio?
Es lo ideal para ganar músculo, pero el plan se adapta al material que tengas. Si entrenas en casa, lo vemos en la llamada.
Nunca he entrenado en serio. ¿Es para mí?
Sí. Empezamos desde la base, con la técnica bien hecha desde el primer día. Llegar sin vicios es una ventaja.
¿Voy a tener que comer muchísimo?
No se trata de comer a lo bruto. Ajustamos cantidades poco a poco y con comidas que te gusten, para que subas de peso sin que comer se convierta en un castigo.
¿Cuánto cuesta?
Hay dos opciones: el programa de 90 días o el plan anual. Te cuento los precios en la llamada, sin compromiso. Y si decides empezar en esa misma llamada, el plan anual tiene un precio especial.
¿Cómo es el seguimiento?
Cada semana revisamos por WhatsApp tus fotos, medidas y pesos, y ajusto el plan. Además, una vez al mes tenemos una llamada 1:1 para valorar cómo vas y marcar el siguiente paso.
¿Qué pasa al terminar los 90 días?
Puedes seguir conmigo para ir a por la siguiente fase o continuar por tu cuenta con todo lo que has aprendido. Si ya sabes que vas en serio, el plan anual te sale mejor.
Hora 0
Tu valoración.
Gratis.
Dos minutos. Con esto preparo tu llamada para que no perdamos el tiempo en preguntas básicas.
- Te escribo en menos de 24 h
- Llamada de 15 minutos, sin compromiso
- Si encajamos, tu plan en 48 h
Último paso, crack.
Te he abierto WhatsApp con tus respuestas ya escritas. Dale a enviar y te contesto en menos de 24 h para fijar la llamada.
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